3 mënyra për tu dukur bukur natyrshëm pa grim

Përmbajtje:

3 mënyra për tu dukur bukur natyrshëm pa grim
3 mënyra për tu dukur bukur natyrshëm pa grim
Anonim

Ju mund të dukeni bukur natyrshëm duke bërë ndryshime të vogla në rutinën dhe dietën tuaj të kujdesit të lëkurës. Njohja se si ta mbani lëkurën tuaj të shëndetshme, si të zhvilloni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe si të kujdeseni për flokët tuaj është thelbësore për t'u ndjerë më tërheqës. Me vetëm disa rregullime për të përmirësuar shëndetin dhe besimin tuaj, në një kohë të shkurtër do të dukeni me pamje natyrale!

Hapa

Metoda 1 nga 3: Mbani lëkurën tuaj të shëndetshme

Bëhuni Natyrisht Bukur Hapi 1

Hapi 1. Përcaktoni llojin e lëkurës tuaj

Njohja e llojit të lëkurës tuaj është vendimtare nëse jeni gati të zgjidhni një pastrues të fytyrës ose produkte të tjera kozmetike. Nëse nuk e dini ende se çfarë lloj lëkure keni, lajeni fytyrën para gjumit pa përdorur asnjë produkt. Kur zgjoheni, prekni zonën T të formuar nga balli, faqet, hunda dhe mjekra dhe shikoni nëse është me vaj, e thatë apo normale.

  • Nëse zona juaj T është shumë e yndyrshme, keni lëkurë të yndyrshme.
  • Nëse zona juaj T është me vaj dhe zona përreth saj është e thatë, keni lëkurë të kombinuar.
  • Nëse lëkura juaj është plotësisht e thatë, keni lëkurë të thatë.
  • Nëse lëkura juaj është pak e yndyrshme në zonën T dhe relativisht e thatë (por jo e ashpër) në zonën përreth, ju keni lëkurë normale.
Bëhuni Natyrisht Bukur Hapi 2

Hapi 2. Hiqni grimin çdo natë para se të flini

Të shkosh në shtrat me grim të plotë mund të jetë praktike, por ju mund të dëmtoni lëkurën tuaj dhe ta bëni të vështirë ta bëni atë të duket e re dhe shkëlqyese. Për të hequr shpejt grimin para gjumit, përdorni një jastëk pambuku të njomur në vaj ose dy faza për heqjen e grimit për të hequr bojë për vetulla dhe eyeliner nga sytë tuaj. Mbajeni atë në vetullat dhe qerpikët tuaj për 10 sekonda për të prishur përbërjen.

  • Shmangni mbetjet e pambukut, pasi ato lënë fibra në lëkurë që mund të bllokojnë poret tuaja.
  • Pastruesi i grimit me bazë vaji funksionon më së miri në përbërjen e papërshkueshme nga uji ndërsa pastruesi i grimit me dy faza punon në të gjitha llojet e tjera të kozmetikës.
  • Përdorni pastruesin e kozmetikës me bazë vaji për buzëkuq me qëndrueshmëri të gjatë.
  • Ju gjithashtu mund të përdorni jastëkë të hequr para grimit të grimit për një zgjidhje më të shpejtë!
Bëhuni Natyrisht Bukur Hapi 3

Hapi 3. Lani fytyrën me pastrues 2 herë në ditë

Larja e përditshme heq vajrat si dhe grimin që grumbullohet në poret gjatë gjithë ditës. Për të përdorur një pastrues, thjesht aplikojeni atë në faqe, hundë, rreth syve, bazën e flokëve, ballin dhe vetullat tuaja. Fshijeni me një leckë të lagur derisa fytyra juaj të jetë e pastër.

Para larjes, mund të mbushni një lavaman ose tas me ujë të nxehtë dhe të mbështeteni mbi të për 2 minuta për të hapur poret dhe për të liruar papastërtitë

Bëhuni Natyrisht Bukur Hapi 4

Hapi 4. Zvogëloni përdorimin tuaj të kozmetikës

Shumica e produkteve kozmetike janë bërë duke përdorur kimikate të dëmshme që ndikojnë në shëndetin e lëkurës me kalimin e kohës. Për shembull, fshehësit bllokojnë poret dhe nuk lejojnë që lëkura të marrë frymë ndërsa përbërja e aplikuar në puçrra fytyre vetëm e përkeqëson problemin. Llojet e tjera të kozmetikës gjithashtu mund të shkaktojnë acarim dhe inflamacion të lëkurës.

  • Kur të ndaloni së gruri, mund të hidhni një vështrim tjetër në ato gjëra që menduat se ishin të meta, si plagët, shenjat e lindjes ose njollat.
  • Zgjedhja për të mos mbajtur më grim gjithashtu do t'ju kursejë kohë në mëngjes dhe në mbrëmje. Nuk do të keni nevojë të humbni kohë duke hequr grimin para gjumit, dhe mund të bëni gjëra të tjera që ju pëlqejnë para se të flini.
Bëhuni Natyrisht Bukur Hapi 5

Hapi 5. Lëreni fytyrën çdo javë

Pilimi ndihmon në zhbllokimin e poreve. Lani lëkurën tuaj para se të aplikoni eksfoliantin duke e fërkuar butësisht. Fërkojeni butësisht për të shmangur acarimin, pastaj shpëlajeni fytyrën me ujë të ngrohtë.

Zgjidhni një eksfoliant të butë, jo gërryes, pa alkool, pasi alkooli mund të irritojë dhe djeg lëkurën

Bëhuni Natyrisht Bukur Hapi 6

Hapi 6. Mbroni lëkurën tuaj nga rrezet UV

Sa herë që dilni jashtë, edhe në një ditë me re, ju jeni duke e ekspozuar lëkurën tuaj ndaj rrezeve UV të cilat mund të dëmtojnë lëkurën tuaj. Për ta mbrojtur atë, aplikoni 30 g krem ​​mbrojtës nga dielli në të gjitha pjesët e ekspozuara të trupit tuaj 15 minuta para se të dilni jashtë.

  • Duhet të riaplikoni krem ​​kundër diellit çdo 2 orë ose pas notit ose djersitjes.
  • Për të mbrojtur buzët tuaja nga rrezet UV, aplikoni një balsam për buzët që përmban mbrojtje nga dielli me një SPF 30 ose më të lartë.
Bëhuni Natyrisht Bukur Hapi 7

Hapi 7. Lani fytyrën me vaj të pemës së çajit

Vaji i pemës së çajit ka veti anti-inflamatore dhe anti-bakteriale, që do të thotë se zvogëlon skuqjen e puçrrave dhe ndihmon në parandalimin e akneve. Për të përdorur vajin esencial të pemës së çajit në fytyrë, hollojeni atë me një vaj bartës si vaji i bajames për të parandaluar acarimin. Hidhni disa pika në një jastëk pambuku që do të aplikoni në zonat e prekura të lëkurës tuaj.

  • Vaji aktual i 5% i pemës së çajit mund të jetë efektiv për aknet e buta dhe të moderuara.
  • Për të përdorur pastruesin e fytyrës së pemës së çajit, derdhni një pikë në madhësinë e lajthisë në gishtat tuaj dhe më pas fërkojeni atë në të gjithë fytyrën tuaj dhe kudo që keni akne. Pasi pastruesi të ketë depërtuar mirë në lëkurën tuaj, shpëlajeni me ujë.

Metoda 2 nga 3: Zhvilloni një mënyrë jetese të shëndetshme

Bëhuni Natyrisht Bukur Hapi 8

Hapi 1. Hani ushqime të shëndetshme

Peshku, perimet, frutat, mishi i bardhë dhe arrat janë të mira për ju. Perimet kryqëzuese si lakra, lakra jeshile, lakra e Brukselit dhe brokoli kanë veti anti-inflamatore, ndihmojnë në parandalimin e kancerit dhe janë të larta në vitamina. Zëvendësoni ushqimet e këqija si yndyrnat e përpunuara ose karbohidratet e thjeshta me ushqime që janë më të larta në vitamina dhe minerale.

  • Nëse jeni duke luftuar për të ngrënë një dietë të shëndetshme, provoni të ndërroni një vakt të javës me një opsion më të shëndetshëm. Për shembull, në vend që të hani bukë të bardhë për mëngjes, shkoni për bukë me grurë të plotë.
  • Një mënyrë tjetër efektive për të ngrënë shëndetshëm është zëvendësimi i pijeve të buta ose lëngjeve me sheqer që pini me ujë. Për më shumë shije, mund të shtoni edhe një fetë limoni ose gëlqereje në ujë!
  • Ushqimi i shëndetshëm është një proces i ngadalshëm dhe konstant. Mos u përpiqni të ndryshoni dietën tuaj menjëherë. Ju duhet ta merrni atë hap pas hapi derisa frutat, perimet dhe proteina të shëndetshme të jenë pjesa më e madhe e vakteve tuaja.
Bëhuni Natyrisht Bukur Hapi 9

Hapi 2. Hani në moderim për një mënyrë jetese më të shëndetshme

Sa herë që përgatitni një pjatë ushqimi, përpiquni të përfshini proteina, drithëra, perime si dhe fruta. Gjithashtu shmangni ushqimin jashtë nëse është e mundur. Përgatitja e vakteve tuaja ju bën të ditur se çfarë po vendosni, por gjithashtu ju ndihmon të kontrolloni më lehtë porcionet tuaja!

Nëse hani shpesh ushqime të gatshme, tani kufizojini ato në disa herë në javë dhe favorizoni ushqimet e përgatitura në shtëpi

Bëhuni Natyrisht Bukur Hapi 10

Hapi 3. Angazhohuni në aktivitet fizik

Ushtrimi ndihmon në kontrollin e peshës, forcën dhe parandalimin e sëmundjeve. Aktiviteti i rregullt fizik, madje edhe aktiviteti aerobik me intensitet të moderuar, nxit humbjen e peshës dhe ndihmon në mbajtjen e një peshe të shëndetshme, gjë që do t’ju ​​ndihmojë të ndiheni më tërheqës. Ushtrimi përmirëson gjendjen shpirtërore dhe do të ndiheni mirë me veten pas një aktiviteti të moderuar fizik. Ato gjithashtu rrisin forcën e eshtrave dhe muskujve, gjë që zvogëlon rrezikun e lëndimit më vonë.

  • Nëse nuk jeni mësuar me stërvitjen, filloni ngadalë për të minimizuar rrezikun e problemeve të zemrës. Bëni një shëtitje të shpejtë disa herë në javë dhe gradualisht rrisni intensitetin e stërvitjes tuaj.
  • Rekomandohet që të bëni 150 minuta në javë ushtrime të moderuara ose 75 minuta në javë ushtrime intensive.
Bëhuni Natyrisht Bukur Hapi 11

Hapi 4. Flini 7-9 orë gjumë çdo natë

Gjumi jo vetëm që përmirëson funksionet njohëse, por është gjithashtu i dobishëm për shëndetin e përgjithshëm. Kur flini, hormonet punojnë shumë për të shëruar dëmtimet e lëkurës nga dielli dhe ekspozimi ndaj ndotjes. Plus, gjumi me cilësi të mirë do të ndihmojë në parandalimin e rrathëve të errët dhe rrudhave të parakohshme.

  • Kufizoni marrjen tuaj të kafeinës në mbrëmje, pasi stimuluesit mund të ndërhyjnë në ritmin tuaj cirkadian.
  • Flini në një dyshek të rehatshëm dhe jastëkë për të parandaluar dhimbjen e shpinës gjatë natës.
  • Ndiqni një ritual relaksues para gjumit. Dëgjoni muzikë të butë (ose lexoni një libër) para se të flini për t'u çlodhur.
  • Dushet ose banjat gjithashtu qetësojnë nervat para gjumit.
  • Mundohuni ta mbani dhomën tuaj të gjumit të freskët për të përmirësuar cilësinë e gjumit tuaj.
Bëhuni Natyrisht Bukur Hapi 12

Hapi 5. Pini 6 deri në 8 gota ujë në ditë

Të gjitha qelizat në trup kanë nevojë për ujë. Lidhjet tuaja kanë nevojë që të qëndrojnë të lubrifikuara, dhe uji ndihmon në luftimin e etheve, dërgimin e oksigjenit në trup dhe rregullimin e temperaturës së trupit. Pirja e më shumë ujë gjithashtu zvogëlon puçrrat e akneve duke hequr trupin nga produktet e mbeturinave përmes urinimit dhe djersitjes.

Kur jeni të dehidratuar, lëkura juaj bëhet më e prekshme ndaj ekzemës, psoriazës dhe rrudhave

Metoda 3 nga 3: Kujdesuni për flokët tuaj

Bëhuni Natyrisht Bukur Hapi 13

Hapi 1. Lani flokët tërësisht çdo 2 ditë

Në kundërshtim me besimin popullor, nuk keni pse të lani flokët çdo ditë. Duhet t’i lani vetëm një herë në 2 ditë ose sa herë që fillojnë të dhjamosen. Për t’i larë mirë, futini nën rubinetën dhe derdhni një shampo në dorë. Aplikoni shampon në lëkurën e kokës tuaj, duke e masazhuar butësisht, por pa e fërkuar në mënyrë që të mos dëmtojë fijet tuaja. Më pas shpëlajini flokët plotësisht.

  • Meqenëse skajet e flokëve tuaj kanë tendencë të jenë më të thata se koka juaj, nuk duhet t’i lani me shampo.
  • Nëse keni gërvishtje, provoni të lani flokët tuaj para se të bëni dush për t'i shpartalluar ato.
  • Sigurohuni që të përdorni shampon dhe balsam të formuluar për flokët tuaj. Për shembull, nëse keni flokë të yndyrshëm, do t'ju duhet të përdorni shampo për flokë të yndyrshëm ose normalë.
Bëhuni Natyrisht Bukur Hapi 14

Hapi 2. Kondiciononi flokët tuaj për t’i mbajtur të hidratuar

Aplikoni kondicioner në skajet tuaja ose nga 2.5 cm nga lëkura e kokës. Lëreni për 3 deri në 8 minuta në varësi të gjatësisë së flokëve tuaj. Vendosni një kohëmatës pas aplikimit të kondicionerit dhe pasi të ketë kaluar koha, shpëlajini fijet tuaja derisa të zhduken të gjitha gjurmët e produktit.

  • Kondicioneri është i mirë për flokët tuaj, por ju duhet të zgjidhni një produkt që i përshtatet llojit të flokëve tuaj.
  • Nëse keni flokë të yndyrshëm, shmangni aplikimin e balsamit në rrënjët tuaja pasi mund t’i bëjë ato edhe më të yndyrshme.
Bëhuni Natyrisht Bukur Hapi 15

Hapi 3. Lërini flokët tuaj të thahen në ajër

Nxehtësia është përgjegjëse për tharjen dhe skajet e ndara, prandaj nuk rekomandohet të përdorni tharëse flokësh çdo ditë. Në vend të kësaj, thajini butësisht flokët tuaj me peshqir pasi i keni larë.

  • Nëse keni nevojë t'i thani ato, përdorni një shpërndarës për të shpërndarë nxehtësinë në mënyrë të barabartë.
  • Pajisjet drejtuese të flokëve dhe mjetet e tjera të stilimit të nxehta i bëjnë flokët të brishtë pavarësisht se sa të lëmuar duken. Ata mund të djegin flokët tuaj me kalimin e kohës.
  • Kur i thani flokët me peshqir, duhet të shmangni fërkimin e tyre me forcë. Në vend të kësaj, shtrydhni butësisht zonat e lagura për të minimizuar gërvishtjen dhe rrezikun e thyerjes.
Bëhuni Natyrisht Bukur Hapi 16

Hapi 4. Lyeni flokët rregullisht

Larja e rregullt e flokëve do t’i mbajë flokët tuaj të pastër dhe do të largojë çdo ngatërresë që krijohet. Lyeni fijet tuaja çdo mëngjes për të hequr qafe pluhurin, papastërtitë dhe lëkurën e vdekur. Fshini së pari skajet tuaja dhe punoni deri në rrënjë për të parandaluar dhimbjen e krehjes.

  • Shkoni për një furçë me qime natyrale, pasi ka më pak gjasa të tërheqë flokët tuaj.
  • Përdorni një krehër me dhëmbë të gjerë dhe jo një furçë për të hequr flokët tuaj dhe për të parandaluar dëmtimin.
Bëhuni Natyrisht Bukur Hapi 17

Hapi 5. Aplikoni një maskë flokësh një herë në javë

Një maskë flokësh do të ndihmojë në hidratimin dhe forcimin e flokëve tuaj. Pasi të keni larë flokët, futeni maskën në rrënjët tuaja dhe pastaj gradualisht punoni deri në skajet. Përdorni një lëvizje masazhi për të lejuar që produkti të mbulojë të gjithë flokët tuaj para se të kaloni gishtat. Vendosni një peshqir të ngrohtë ose kapak dushi në kokë për 20 minuta dhe më pas shpëlajeni maskën.

  • Opsionale, mund të aplikoni një serum anti-frizz pasi të keni shpëlarë maskën dhe të keni tharë flokët.
  • Lexoni udhëzimet në enë para se të blini maskën, pasi disa duhet të aplikohen çdo ditë, të tjera çdo javë.
  • Sa shpesh të përdorni një maskë flokësh do të varet nga lloji i flokëve tuaj. Nëse keni flokë shumë të brishtë, mbajeni maskën gjatë natës për rezultate më të mira.
Bëhuni Natyrisht Bukur Hapi 18

Hapi 6. Përdorni tretësirë ​​me ujë të kripur për kaçurrelat natyrore

Për të përdorur një solucion me ujë të kripur, lagini flokët dhe më pas lyeni me një krehër me dhëmbë të gjerë. Sigurohuni që ato të jenë të lagura, por jo të lagura, pastaj aplikoni tretësirën në gjysmën e poshtme të tyre. Shmangni vendosjen e tij në rrënjë në mënyrë që të mos shkaktojë gërvishtje. Pastaj mbështilleni dhe ktheni flokët nga poshtë lart me duart tuaja për të krijuar valë dhe kaçurrela.

Nëse aplikoni shampon para përdorimit të tretësirës së ujit të kripur, zgjidhni një shampo hidratuese, pasi uji i kripur mund të thajë flokët tuaj

Këshilla

  • Vishni balsam buzësh për të hidratuar buzët tuaja.
  • Sigurohuni që thonjtë tuaj të jenë gjithmonë të pastër dhe vishni një manikyr të qartë për t'i bërë ato të duken të shëndetshme.
  • Përdorni produkte për kujdesin e lëkurës të dizajnuara për llojin e lëkurës tuaj, qoftë me vaj, të ndjeshëm apo të thatë.
  • Bëhu vetvetja.

Popullor me temë