Mund të jetë e vështirë të pranosh që ke një problem. Me siguri po ndjeni sikletin e fiksimit pas një personi të famshëm nëse keni arritur në këtë faqe. Ju mund të ndiheni të turpëruar ose të ndiheni të çuditshëm sepse jeni të preokupuar me gjithçka që bën një njeri i famshëm. Shoqëria në përgjithësi tenton të adhurojë të famshëm. Duhet të ndërmerret veprim kur ky adhurim shpaloset në mendime dhe sjellje që prishin jetën e personit. Ju lehtë mund të ndaloni ose zvogëloni ashpërsinë e problemit tuaj.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: analizoni situatën
Hapi 1. Gjeni se kush është ky person duke identifikuar cilësitë që ju tërheqin
Timeshtë koha të pyesni veten dhe të bëni një listë. Ju nuk u ndjetë pranë këtij personi pa asnjë arsye. Tërheqja fizike mund të mos jetë arsyeja e vetme që ndiheni të tërhequr prej tij.
- Ne shpesh vërejmë cilësi tek personazhet e famshëm që nuk janë të pranishëm në jetën tonë, por urojmë që të ishin. Personi mund të jetë i sjellshëm me këdo që takon, dhe ju nuk ndiheni si shumica e njerëzve me të cilët shoqëroheni.
- Duhet të mbani mend se të famshmit shfaqin një personazh në botë, një version ideal i jashtëm i tyre me më pak karakteristikat e tyre të vërteta dhe thelbësore. Zakonisht nuk do ta dini se këta njerëz kanë pasur një ditë të keqe ose biseda të vështira. Mund të prishë imazhin ose reputacionin që kanë krijuar.
Hapi 2. Përcaktoni ndikimin e obsesionit tuaj në marrëdhëniet tuaja
Një obsesion konsiderohet një anomali sepse ka një ndikim të keq në aftësinë e një personi për të dashur dhe për të qenë një anëtar aktiv i shoqërisë. Mendja juaj mund të jetë aq e mbushur me mendime për këtë njeri të famshëm saqë nuk ka vend për asgjë tjetër.
- A jeni izoluar dhe keni hequr dorë nga bashkimi me ngjarjet?
- A jeni në një humor të keq me ata që janë pranë jush kur mësoni se obsesioni juaj ju bëri të bëni diçka që ju zemëroi?
- A ndiheni të dëshpëruar ose të shqetësuar në shoqërinë e të tjerëve dhe izoloheni për të gjetur objektin e obsesionit tuaj? Këto janë emocione mjaft të zakonshme në mesin e atyre që janë të fiksuar pas një njeriu të famshëm.
Hapi 3. Analizoni pse e keni këtë obsesion
Sipas hulumtimit, obsesioni me një njeri të famshëm mund të ketë dy funksione: të jesh një kompani dhe të japësh një identitet personal. A ndiheni të vetmuar dhe a ndjeni nevojën për tu kuptuar nga dikush? Nëse nuk e vlerësoni sesi kjo njeri i famshëm di si ta trajtojë veten dhe ju do të donit të ishit si ai ose ajo.
Psikologët klinikë e shohin një obsesion si të fiksuar në një objekt, person ose aktivitet. Një obsesion psikologjik përcaktohet si një mendim, koncept, imazh ose nevojë e vazhdueshme, e parë si dërrmuese dhe jonormale, e cila çon në frikë, dëshpërim ose shqetësim të madh
Hapi 4. Shqyrtoni momentet e mendimeve tuaja në lidhje me këtë njeri të famshëm
A bazohet kjo në realitet? E imagjinoni veten duke u takuar me këtë personazh të famshëm dhe a jeni i sigurt se do të ndodhë? A mendoni se e dini se çfarë mendon ajo për një person ose situatë të caktuar? A keni harruar se nuk mund të lexoni mendjet e njerëzve të tjerë?
- A keni pasur një shkëmbim interesant një me një me këtë person që mund të ndihmojë në zhvillimin e një marrëdhënieje të shëndetshme? Ju duhet të kuptoni se e keni imagjinuar këtë marrëdhënie të jetë diçka që shkon përtej lidhjeve "të zakonshme", nëse nuk është.
- Studiuesi dhe profesori i Universitetit të Komunikimit në San Diego Brian Spitzberg ka vënë re se angazhimi me të famshëm në mediat sociale si Facebook, Twitter dhe Instagram mund ta bëjë një admirues të ndihet unik, sikur fama t'i drejtohej vetëm atij. Mund t'ju ngatërrojë.
- Marrëdhëniet e njëanshme konsiderohen antisociale, që do të thotë se një person shfaq ndjeshmëri, interes dhe kohë ndërsa tjetri, personazhi, nuk di absolutisht asgjë për ekzistencën e admiruesit të tyre.. Obsesioni me një personazh të famshëm bie në këtë kategori shumicën e kohës.
Hapi 5. Dijeni se si obsesioni juaj po ju ndihmon
Ne të gjithë kemi nevoja emocionale që duhen përmbushur: nevoja për të qenë të dashur, për t’i takuar dikujt ose për të qenë të sigurt janë vetëm disa. A jeni aq të kënaqur me obsesionin tuaj sa të hiqni dorë nga shkëmbimet më autentike njerëzore?
Introspeksioni është operacioni i përpjekjes për të hyrë në procesin tonë të brendshëm. Ju do të jeni në gjendje të zgjidhni shumë probleme personale kur të dini se si dhe pse reagoni ndaj njerëzve dhe gjërave përreth jush. Vetëm ju mund të bëni përpjekje për të gjetur përgjigje për këto pyetje. Analiza mund të jetë e vështirë, por mund t’ju çojë në rrugën e duhur drejt nxitjes së ndryshimit
Pjesa 2 nga 3: bëni ndryshimin
Hapi 1. Njihni shkallën e obsesionit tuaj
Nëse keni qenë të sinqertë me veten deri më tani, mund të jeni në gjendje të vlerësoni shkallën e obsesionit tuaj. Gjithmonë ju ndihmon të dini se në cilën kategori mund të gjendeni. Sa më shumë të jeni të vetëdijshëm për sjelljet tuaja, aq më shumë ka të ngjarë të ndryshoni mënyrën se si i mendoni dhe interpretoni ngjarjet.
- Studimet kanë identifikuar tre nivele të ndryshme të adhurimit të famshëm. Ku do të ishit në lidhje me këto tre gradë?
- A. Një admirim i nxitur nga ngjarjet dhe shoqëria: i referohet individëve që tërhiqen nga të famshmit për shkak të aftësisë së tyre për t'i argëtuar ata dhe për t'u bërë subjekte të bisedës në shoqëri midis inicuesve.
- B. Admirim i fortë dhe shumë personal: i referohet individëve që kanë ndjenja të forta dhe të detyrueshme për një personazh të famshëm.
- C. Një adhurim afër patologjisë: ngjall individë që demonstrojnë sjellje të pakontrollueshme dhe kanë fantazi në lidhje me një personazh të famshëm.
Hapi 2. Kërkoni ndihmë
Merrni ndihmë nga një specialist për të identifikuar sjelljet që dëshironi të ndryshoni nëse nuk mund ta bëni vetë. Mund të gjeni një psikolog ose psikiatër pranë jush ose në internet, përmes një faqeje që i referon ata.
Hapi 3. Nënshkruani një statut të sjelljes së mirë
Gjithashtu kërkoni nga të dashurit tuaj që të jenë dëshmitarë. Kjo kontratë do t'ju lejojë të arrini objektivat dhe afatet tuaja në kohë. Nënshkrimi i këtij dokumenti simbolizon angazhimin tuaj për të ndryshuar dhe për të hequr dorë nga obsesioni juaj me këtë personazh të famshëm.
Hapi 4. Keni më shumë interesa
Jeta ndonjëherë mund të jetë mjaft e pabalancuar. Ka të ngjarë të kufizoni mundësitë tuaja nëse bëni të njëjtën gjë shumë shpesh. Ju po humbisni shumë përvoja që mund të jenë të vlefshme nëse e kaloni pjesën më të madhe të kohës duke u fiksuar pas kësaj njeriu të famshëm.
- Në një epokë kur arsimi është i disponueshëm në të gjithë botën shtatë ditë në javë, ju mund të zbuloni një temë të re çdo ditë të vitit dhe kurrë të mos mbaroni me materiale, gjëra për të bërë ose njerëz për t'u takuar.
- Gjeni tre aktivitete që ju pëlqen ose dëshironi të bëni. Nuk do ta dini nëse nuk i provoni. Këto do të jenë mënyra të shëndetshme për të hequr mendjen nga gjërat dhe gjithashtu do t'ju lejojë të krijoni marrëdhënie interesante me të tjerët.
- Thuaju atyre që të rrethojnë se po kërkon të bësh gjëra të reja në mënyrë që të mësosh më shumë për botën. Bëni këtë nëse nuk e keni problem t'i thoni se po përpiqeni t'i jepni fund obsesionit tuaj. Ne mund t'ju japim këshilla që ndoshta nuk i keni menduar.
Pjesa 3 nga 3: Krijoni një jetë më të ekuilibruar
Hapi 1. Llogaritni kohën që kaloni në internet
Shpesh kalojmë shumë kohë në botën virtuale të një kompjuteri dhe në rrjetet sociale që kanë të bëjnë vetëm me të famshmit. Kjo mund ta bëjë më të vështirë zhvillimin e aftësive të mira shoqërore në shkëmbimet reale.
Studimet kanë treguar se njerëzit që zotërojnë aftësitë shoqërore gjithashtu përjetojnë efektet pozitive në zhvillimin e tyre mendor dhe sjelljen në shoqëri
Hapi 2. Merrni parasysh përfundimin e aktiviteteve që lidhen me obsesionin tuaj
Disa njerëz e bëjnë këtë më së miri duke ndaluar të gjitha këto aktivitete papritmas (gjatë natës) dhe të tjerët duhet ta zvogëlojnë ekspozimin e tyre më gradualisht. Çfarëdo që të vendosni, do t'ju duhet të vendosni një strategji në mënyrë që të rrisni shanset për të arritur qëllimin tuaj.
- Një studim i botuar në Revistën Britanike të Psikologjisë Shëndetësore zbuloi se njerëzit që thonë se kanë ndërmend të arrijnë një qëllim, e bëjnë atë shumë më lehtë se ata që nuk e bëjnë këtë.
- Zgjidhni një ditë për të filluar. Jepini vetes një afat kohor, i cili do t'ju lejojë të përqendroni përpjekjet tuaja.
- Sigurohuni që keni të afërm mbështetës përreth jush.
- Largohuni nga sendet që ju kujtojnë obsesionin tuaj. Kjo mund të përfshijë vendosjen e këtyre artikujve në kuti dhe dhënien e tyre ose ruajtjen e tyre në një papafingo ose garazh. Kjo do t'ju ndihmojë të rigrupoheni dhe "lini" mendimet dhe ndjenjat tuaja obsesive për t'ju vendosur në një rrugë të re. Ju gjithashtu do të hiqni tundimet në këtë mënyrë.
- Ndryshoni disa zona të vështira për t’u menaxhuar nga obsesioni juaj dhe filloni nga e para nëse keni bërë një devijim dhe e gjeni veten të zhytur në modën tuaj. Ju keni të drejtë të bëni gabime.
Hapi 3. Kontrolloni interesin tuaj
Kufizoni veten në një periudhë të arsyeshme kohore për të qëndruar në krye të shfrytëzimeve të të famshmes tuaj (për shembull, gjysmë ore në muaj). Meqenëse francezët shpenzojnë mesatarisht shtatë orë në ditë për person para një pajisjeje, qoftë televizori, telefoni apo kompjuteri (amerikanët shpenzojnë 15 orë për këtë!), Mund të përfundoni me shumë kohë. falas. Thjesht duhet të përshtateni me të.
Hapi 4. Takoni njerëz të rinj
Për këtë qëllim, bashkohuni me një shoqatë, vullnetare ose duke punuar. Quiteshtë mjaft e mundur të gjeni njerëz që do të plotësojnë nevojat tuaja dhe do të jenë të gatshëm të kenë një marrëdhënie të vërtetë me ju. Ka qindra mënyra për të ndihmuar të tjerët dhe të gjithë biem dakord që gjithmonë ndihet mirë. Vendoseni veten në shërbim të të tjerëve nëse doni të përballeni më mirë me ndryshimet personale që i keni imponuar vetes.
Hapi 5. Gjeni një ekuilibër tjetër
Krijoni një lidhje më të mirë midis kohës së kaluar me njerëz të vërtetë në situata shoqërore dhe shkëmbimeve online. Jeta duhet jetuar në maksimum. Ju nuk do të jeni në gjendje të keni jetën autentike që dëshironi dhe meritoni nëse kufizoheni vetëm në botën në internet.
Ju ndoshta do të krijoni dhe shijoni jetën tuaj të re të mahnitshme pa ndihmën e një personi të famshëm. Ajo ndoshta është shumë e zënë, dhe ju gjithashtu
Këshilla
- Ju mund të mbeteni një admirues i kësaj njeriu të famshëm pa u fiksuar pas saj.
- Jini guximtarë kur vjen puna për të përjetuar situata të reja dhe për të takuar njerëz të tjerë. Ti mund ta besh.
- Zhvillimi i zakoneve të reja mund të marrë pak kohë, kështu që duhet të jeni të durueshëm.
- Një kuptim më i mirë i sjelljes njerëzore mund t'ju ndihmojë në shumë mënyra.
- Mos hezitoni të refuzoni të merrni pjesë në aktivitete që mund të minojnë përpjekjet tuaja për të përmirësuar jetën tuaj.
- Përqendrohuni në aspekte të tjera të jetës tuaj, veçanërisht ato që ju bëjnë të lumtur, në mënyrë që të jeni të zënë për një kohë të gjatë.