Mos e prish mbrëmjen tuaj të së Shtunës me programime të këqija. Mund të keni një mbrëmje të mrekullueshme dhe të argëtoheni shumë!
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Përgatitja për festë
Hapi 1. Planifikoni të shkoni në festë si grup
Festoni me një grup miqsh të cilëve mund t'u besoni, të qëndroni dhe të keni të njëjtat interesa si ju. Planifikoni se ku do të shkoni në mënyrë që të takoheni përsëri nëse jeni të ndarë. Sigurohuni që keni numrat e tyre të telefonit për ta bërë më të lehtë kontaktimin me ta nëse nuk i shihni në turmën e valltarëve në një mega -festë private.
Sigurohuni që të gjithë dëshironi të bëni të njëjtën gjë. Nuk është kënaqësi të takosh dikë që dëshiron të zhytet në kakofoninë e një nate tekno kur zemra jote rreh vetëm për një klub me muzikë më relaksuese. Në një grup festuesish, të gjithë të jeni në një mendje
Hapi 2. Mos e ngarkoni veten
Merrni gjërat thelbësore nëse planifikoni të kaloni një natë deliri. Sigurohuni që keni gjithçka që ju nevojitet në xhepat ose kuletën tuaj, duke përfshirë kozmetikë, çelësa, letër higjienike, një telefon të karikuar plotësisht dhe para të mjaftueshme për bastisje të paplanifikuara në qytet.piceri në tre të mëngjesit.
Nëse mund të humbisni natën, paketoni çamçakëz në vend që të shqetësoheni për një furçë dhëmbësh. Mbani një pilulë paracetamoli në rast se zgjoheni me dhimbje koke
Hapi 3. Vendoseni veten në tridhjetë e një tuaj
Një festë mund të jetë mjaft frikësuese për disa njerëz, prandaj sigurohuni që jeni të sigurt për veten dhe mezi prisni që të arrini atje. Bëni një dush, lani veshjen tuaj më të lezetshme dhe merrni kohë për t'u bërë gati dhe të dukeni sa më mirë. Sigurohuni që veshja juaj të jetë e përshtatshme për festën, qoftë një dalje në një klub nate apo një festë private. Ju nuk doni të jeni personi i vetëm me një kostum tre-copë ose veshje maxi në një parti disko.
- Visheni në mënyrë elegante, por edhe komode. Ju mund të mendoni se ky minifund duket shkëlqyeshëm në pasqyrën e dhomës tuaj të gjumit, por a do të jeni të rehatshëm dhe të sigurt në gjashtë orë, ndërsa jashtë është ngrirë?
- Nëse do të vishni taka të larta, paketoni edhe një palë baleta në çantën tuaj, në rast se keni nevojë të ecni më shumë sesa prisni. Edhe nëse duket se do të festoni në një shtëpi private, çfarë bëni nëse papritmas vendosni të shkoni diku tjetër?
Hapi 4. Hani diçka
Edhe nëse nuk keni planifikuar për të pirë, mos u mbërtheni në një festë nerd ose galeri arti që hapet me stomakun që zhurmon. Hani një darkë të përzemërt (që do të thotë pak më shumë se patate të skuqura) sa herë që planifikoni të festoni.
Ushqimi i vezëve, qumështit dhe turshive është treguar të jetë efektiv në parandalimin e hangoverit. Qumështi rreshton muret e stomakut ndërsa vezët përmbajnë cisteinë, një përbërës që tret alkoolin në trup. Turshitë përmbajnë kripë e cila rimbush elektrolitet në mënyrë që të përballoni mirë mbrëmjen
Hapi 5. Sigurohuni që e dini se ku po shkoni
Nëse po planifikoni të pini, zgjidhni njërin prej jush që t'ju çojë në shtëpi, organizoni që të gjithë të qëndrojnë në të njëjtën festë ose porositni një taksi paraprakisht në mënyrë që të ktheheni në shtëpi të sigurt.
Nëse do të shkoni në një festë private, do të ishte shumë e vështirë të supozoni se mund të flini në divan në fund të festës. Tre në mëngjes nuk është koha më e mirë për të ditur se ku do të flini nëse jeni të rraskapitur dhe të mbuluar me konfeti shumëngjyrëshe që ngjiten në lëkurën tuaj të njomë
Hapi 6. Lëreni dikë tjetër të dijë për daljen tuaj
Ideashtë një ide e mirë t'i tregoni dikujt si shokut tuaj të dhomës ose dikujt tjetër që jeton me ju nga vendi ku po shkoni. Ju gjithashtu nuk keni nevojë të rrahni kujtesën e të gjithë të dashurve ose të dashurave tuaja si një masë paraprake. Thuaji dikujt që nuk dëshiron të shkojë në festë, i cili mund të ndryshojë mendje më vonë dhe duhet të dijë se ku jeni, për çdo rast.
Pjesa 2 nga 3: Kaloni një mbrëmje të mrekullueshme
Hapi 1. Ruajeni veten
Shkon pa thënë se jeni duke vdekur për të kërcyer në dyshemenë e vallëzimit për ta lënë të lirë, por nuk është shumë argëtuese të jesh i lagur me djersë në mbrëmjen e hershme. Nuk keni pse të festoni për pesëmbëdhjetë minuta. Ngadalësoni dhe shikoni se çfarë ndodh. Shihni me kë dëshironi të kërceni ose me kë dëshironi të njihni më mirë.
Alkoolit i duhet pak kohë për të filluar, kështu që është e zakonshme që festuesit për herë të parë të dehen shpejt sepse nuk e ndiejnë që po vjen. Qetësohu. Ju keni gjithë natën para jush
Hapi 2. Merrni një qëndrim të përgjegjshëm ndaj alkoolit ose mos pini fare
Nëse jeni duke u zvarritur me miqtë ose në një aheng të pijshëm të fortë, sigurohuni që të pini me mençuri dhe të dini kufijtë tuaj. Mund të jetë argëtuese të jesh pak i çmendur, por të dehesh shumë është mënyra më e mirë për të mërzitur të gjithë, për të prishur një natë ose për të të nxjerrë nga dera. Mos u shoqëroni me njerëz të partisë që duan t'ju detyrojnë të pini, dhe mos pini nëse nuk ju pëlqen. Festa nuk ka pse të kthehet në pirje ose përdorim të substancave të tjera.
- Pini një gotë ujë për çdo pije alkoolike që keni, dhe përpiquni të shmangni pijet energjike dhe pijet e gazuara, sheqernat e të cilave mund ta përkeqësojnë hangoverin dhe ta bëjnë dehjen të paparashikueshme.
- Asnjëherë mos e lini pijen tuaj pa mbikëqyrje dhe kurrë mos lejoni që dikush t'ju ofrojë një pije nga një enë e hapur (si grushta). Merrni pijen tuaj me vete në banjë.
Hapi 3. Relaksohuni
Flisni me njerëzit e tjerë, përziheni me të tjerët dhe argëtohuni. Një festë nuk është koha për t'u shoqëruar me mikun tuaj më të mirë, për të parë postimet tuaja në Twitter ose për t'u shqetësuar për stilin e flokëve tuaj. Jetoni në momentin dhe argëtohuni.
Bëni një rregull personal para se të shkoni nëse keni tendencë të jeni të turpshëm. Thuajini vetes se do të flisni me dikë që nuk e njihni ose se do të vendosni të vallëzoni në mes të dyshemesë nëse luhet melodia juaj e preferuar. Jini spontan
Hapi 4. Zëvendësoni DJ
Ju mund të jeni në një festë të mrekullueshme ku argëtoheni shumë dhe takoni shumë njerëz, por një shakaxhi vendosi t'ju bëjë të vallëzoni në të njëjtën melodi të ndyrë, një gjë e turpshme. Merrni vendimin për të marrë kontrollin e CD player për të programuar meloditë që të gjithë do të kënaqen.
Hapi 5. Keni një dalje emergjente
Ju nuk do të donit të përfshiheshit, veçanërisht jo në një festë private. Nëse grupi juaj i miqve është shpërndarë, sigurohuni që e dini se cila është strategjia juaj rezervë. Çfarë bëni nëse dikush dëshiron të shkojë në një festë tjetër, një tjetër dëshiron të shkojë në shtëpi dhe shqetësimi juaj i vetëm është gjetja e një banjo? Diskutoni të gjithë skenarët e mundshëm së bashku dhe paraprakisht.
Gjeni një justifikim të mirë për t'u larguar në rast se mbrëmja është vdekjeprurëse dhe dëshironi të largoheni. Ju nuk keni nevojë të rrahni veten sepse jeni mërzitur vdekshëm pas vetëm pak çastesh, nëse thoni që nuk do të qëndroni gjatë sepse keni shumë për të bërë ditën tjetër
Pjesa 3 nga 3: Çfarë duhet të bëni pas festës
Hapi 1. Kthehuni në shtëpi në mënyrë të sigurt
Sigurohuni që të gjithë ata që ju kanë shoqëruar mund të kthehen në shtëpi të sigurt, ose me ju ose me dikë tjetër të cilit i besoni. Dërgoni një mesazh secilit prej shokëve tuaj të partisë kur të ktheheni në shtëpi. Mos lini pas një kafshë të mirë festash.
- Jini gjithmonë me disa njerëz nëse jeni duke shkuar në shtëpi natën vonë.
- Asnjëherë mos vozisni nëse keni pirë.
Hapi 2. Flini mjaftueshëm
Ju meritoni një gjumë të mirë pas një nate të gjatë jashtë. Sigurohuni që të pini ujë për të qëndruar të hidratuar dhe planifikoni të kaloni tetë deri në dhjetë orë në krahët e Morpheus.
Hapi 3. Bëni një dush të mirë
Festa mund të sjellë pjesën e saj të papastërtisë që ngjitet në lëkurë. Merrni një dush të nxehtë për të larguar djersën dhe toksinat e grumbulluara nga nata e delirit, si dhe erën e duhanit të karafilit në flokët tuaj që ju ka ngjitur ky hipi.
Hapi 4. Trajtoni çdo simptomë të hangoverit
Nëse zgjoheni me baltë, merrni një pije energjike me elektrolite, bllokoni stomakun tuaj dhe përpiquni të pastroni alkoolin me sa më shumë gjumë.
- Provoni një ilaç hangover të bërë me lëng portokalli të shtrydhur fllad (freskia është thelbësore për vitaminat) dhe një vezë të papërpunuar. Luftoni dehjen tuaj me panache!
- Marrja e ibuprofenit kur ka akoma alkool në stomak mund të zvogëlojë simptomat e hangoverit, por është shumë e keqe për muret e stomakut dhe nuk është shkak për shqetësim. Mundohuni të mos merrni asnjë ilaç.
Hapi 5. Hani një mëngjes të mirë, të yndyrshëm
Para-festa me vezë është e mrekullueshme, dhe po ashtu edhe festa pas. Hani një omëletë, petulla, vezë të fërguara dhe më shumë. Kjo është koha më e mirë për të pasur një stomak të mirë, edhe nëse nuk jeni shumë të uritur.
Mundohuni të hani pak dolli nëse oreksi juaj është i dobët. Asnjanësia e dolli do të jetë e lehtë të gëlltitet dhe buka është në gjendje të pastrojë çdo alkool të mbetur në trupin tuaj
Hapi 6. Merrni pak aktivitet fizik nëse dëshironi
Një vrapim i mirë, një stërvitje me peshë, apo edhe një shëtitje e thjeshtë mund t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë më shpejt. Mund të ndiheni menjëherë më mirë kur dilni nga shtëpia për një shëtitje nëse ndiheni të larë nga festa. Ju mund të mendoni se është më mirë të kuroni hangoverin në shtratin tuaj me grila të mbyllura, por do të jeni më mirë në gjendje të largoni toksinat nga trupi juaj nëse lëvizni muskujt dhe djersiteni pak.
Keshilla
Nuk keni nevojë të pini që të keni një natë të mirë jashtë
Paralajmërimet
- Mos u mërzit. Mund të keni koma alkoolike dhe të kaloni natën në spital! Dije cilat janë kufijtë e tu.
- Asnjëherë mos vozisni gjatë pirjes.